Ciśnienie prawidłowe – jak o nie zadbać?

Każdy człowiek powinien zdawać sobie sprawę z tego, że prawidłowe ciśnienie tętnicze krwi jest niezwykle ważne i trzeba o nie szczególnie dbać. Jeśli nie uda się utrzymać ciśnienia na odpowiednim poziomie trzeba liczyć się z tym, że będą nas dotykać różnorakie problemy zdrowotne, których pokonanie może okazać się zbyt trudne. Nadmierne ciśnienie będzie bezpośrednio wpływać na nasze zdrowie, a także będzie powodować złe samopoczucie, dlatego skutki takiego nadmiernego ciśnienia będziemy musieli odczuć w sposób niezwykle przykry. Trzeba więc zastanowić się nad tym jak kontrolować swoje ciśnienie, by stale pozostawało na odpowiednim poziomie. Zanim jednak dowiemy się jak zająć się swoim ciśnieniem i jego obniżaniem powinniśmy wiedzieć jakie jest ciśnienie prawidłowe. Lekarze tworzą dla nas specjalne normy, w ramach których określane jest prawidłowe ciśnienie. Powszechnie uważa się, że optymalne, idealne ciśnienie znajduje się na poziomie 120/80 mm Hg. Jest to oczywiście norma, która jest bardzo ściśle określona, dlatego nie trzeba oczekiwać, że co do jednego uda się nam ją zawsze wypełniać, szczególnie, że nasze ciśnienie stale się zmienia i ma różne wartości. Dlatego lepszym wskaźnikiem będzie normalne ciśnienie, które umieszcza się w takich ramach: 120–129/80-84 mm Hg. Jeśli nasze ciśnienie mieści się w tych granicach rzeczywiście można być przekonanym, że znajduje się ono w normie i nie ma się czego obawiać. Do prawidłowego ciśnienia zalicza się również przedział 130–139/85-89 mm Hg. W takim przedziale można również spotkać się z określeniem, że mamy prawidłowe ciśnienie wysokie. Ostatni trzon tej nazwy sugeruje nam, że ciśnienie kieruje się w stronę niebezpiecznej granicy. Gdy już mamy 140-159/90-99 mm Hg można mówić o tym, że ciśnienie jest łagodnie zbyt wysokie. Jest to początek nadciśnienia. Normy pomiędzy 160-179/100-109 mm Hg to już umiarkowane nadciśnienie. Kiedy przekroczymy te normy wchodzimy już w ostre nadciśnienie i jakieś działania kierujące nas ku zmniejszeniu ciśnienia staną się już koniecznością. W innym przypadku możemy doprowadzić do problemów z organizmem, których pokonanie może okazać się szczególnie trudne. W momencie, gdy nasze ciśnienie zbliża się do niebezpiecznej granicy warto pomyśleć o trybie życia, który prowadzimy oraz diecie jaką mamy. Wprowadzając zmiany można liczyć na to, że uda się nam krok po kroku pokonywać nasze nadciśnienie i uzyskamy na nowo ciśnienie prawidłowe, co w dalszej perspektywie będzie miało istotne znaczenie dla zdrowia naszego całego organizmu.

Dodaj komentarz